onsdag 10 januari 2007

Om havregräddes förträfflighet

Häromkvällen åt vi en härligt gräddig gryta med tofu och röd curry. I såna här rätter brukar jag vanligtvis använda mig av kokosmjölk, men det var befriande skönt med en gräddig gryta som smakade just grädde (nåja, havregrädde), och inte kokos. Nog för att jag gillar kombinationen kokosmjölk och röd curry, men ibland är det skönt med gräddiga grytor.


Gräddig tofugryta med röd curry 2 portioner

150 g fast tofu
1 liten gul lök
1 vitlöksklyfta
1 liten röd paprika
1 dl haricot verts
1,5-2 dl havregrädde
0,5-1 tsk röd currypasta
1 tsk ketchup
salt, svartpeppar

Strimla löken och finhacka vitlöken. Fräs det i lite olja tills löken blivit mjuk. Strimla paprikan och tofun och låt det fräsa med löken. I med havregrädde, haricot verts och röd currypasta och låt koka på svag värme några minuter. I med lite ketchup för att grytan ska bli lite sötare och smaka av med salt och peppar. Servera med basmatiris och en majssallad. (majs+sweet chili sås+äppelcidervinäger+salt+svartpeppar)

Middagsplanering

Jag hade högtflygande planer på veckans middagar men glömde helt bort att jag var uppbokad på Studerandeexpeditionen tre kvällar i rad för att välkomstringa nya studenter. Jag vet inte riktigt varför men bönfyllda burritos är helt enkelt inte lika roligt att laga till lunch. Dagens middag, intagen kl 16, vilket är fasligt tidigt enligt mig, bestod av en sorglig matlåda som legat i frysen alltför länge. Imorgon blir det nog hemlagad middag ändå. Klockan 16. Hujedamig. Förresten funderar jag på att gå på bloggträff men kan inte riktigt bestämma mig. Och jag vet att ni alla är fasligt nyfikna på hur min köksbänk ser ut och här är den. Tomater och avokado i en skål. Vitlök i en mugg. Kakor i kakburken (fast bara två sorter och det är köpekex bådatvå, mariekex och digestive), samt mjukt och hårt bröd i den gula burken. Så småningom kommer jag outa mitt kylskåp och skriva om oumbärliga saker i det veganska köket.

tisdag 9 januari 2007

Från djävulens tunga till veganska räkor



Igår inhandlade jag som bekant dessa veganska räkor. Räkorna är enligt den påklistrade svenska innehållsförteckningen gjorda av vatten, connyaku flour, jordärtskocka samt naturliga färgämnen. Om man däremot läser den engelska innehållsförteckningen, som är tryckt på påsen, innehåller dessa räkor bara 'water, konjak powder, edible sodium carbonate och edible pigment'. Den som vill får gärna berätta för mig var jordärtskockan kommer in i bilden. Eller är det så att detta 'ätbara natriumkarbonat' är utvunnet ur jordärtskockor? Eller är 'konjac' besläktat med 'Jerusalem artichoke'? Eller har översättaren helt enkelt gjort en miss? Efter att ha sökt på internet hittar jag hit och till engelska wikipedia, som vet bättre och informerar om den stärkelserika växten Konjac som odlas i Kina, Japan och Korea. I dessa länder har man länge använt plantan för att utvinna 'konjac flour', som är rikt på stärkelse och är ett veganskt alternativ till gelatin. Växten är även känd som som konjak, konjaku, devil's tongue, voodoo lily, snake palm eller elephant yam och har ett mycket trevligt utseende:



Det finns inte bara räkor som är baserade på detta konjaksmjöl, utan också bläckfisk, ankfötter och sidfläsk, vilka du hittar på Goodstore. Det lär dessutom finnas skinka och havssnigel på Thai Fong i Märsta ifall ni känner er sugna.

I alla fall, för att återkomma till dessa veganska räkor, som enligt Sonia på Goodstore är tillverkade för buddhistiska munkar för att de inte ska känna sig utanför när de fastar, då alla andra äter vanliga räkor. Noterbart är att det inte finns någon näringsdeklaration på förpackningen, och jag betvivlar att proteinhalten är så hög som den i vanliga räkor, så något fullgott substitut till vanliga räkor kan man kanske inte kalla det. Jag är inte tjejen som brukar äta särskilt mycket köttsubstitut men blev barnsligt förjust i den blå förpackningen och de vita, slemmiga räkorna inuti, just för att jag så sällan äter riktiga substitut, och för att jag när jag var liten väldigt sällan åt räkor och förknippar dem med lyxigare tillfällen. Jag testade såklart att äta en vegansk räka utan att tillaga den, och det var inte direkt någon höjdare. Ingen smak, vilket jag visserligen inte hade förväntat mig heller, och med lustig konsistens. Som att tugga på en mjuk bitring ungefär, en sån där man hade när man var liten, men med den skillnaden att man nu för en gångs skull lyckades bita sönder den. Visst, det var inte en allt så stor ansträngning, för räkan var hyfsat mjuk, men ni fattar. Det var inte så angenämt, även om barndomens bitringar var en njutning. Hursomhelst, jag vände ner räkorna i kryddad tempurablandning och friterade dem och åt som tillbehör till dagens asiatiska middag. I friterad tappning blev de än mer bitleksakslika, nu gick det knappt att bita igenom, och jag blev besviken. Kanske friterade jag dem för hårt, fast det tror jag inte, men de är kanske meningen att ätas råa? Eller marinerade? Lätt stekta? Jag har ingen aning. Jag har iallafall ett femtontal räkor kvar och tänker fortsätta rapportera om mina räkeskapader. Här kommer dagens middag:





Glasnudlar sweet chili med sesamtofu, friterade räkor,
plommongrönsaker i soja samt minivårrullar
2 portioner


Glasnudlar sweet chili
Glasnudlar för två
En aning sweet chili-sås

Koka upp vatten och häll över glasnudlarna. Låt nudlarna ligga i vattnet tills de blivit mjuka. Häll av vattnet och vänd ner lite sweet chili-sås bland nudlarna och blanda om.


Sesamtofu
150 g fast tofu, gärna marinerad (i tex. ingefära, vitlök och soja)
tempurablandning, köpt eller hemmagjord
malen koriander
torkad chili
salt, svartpeppar
havregrädde
sesamfrön

Blanda tempurablandningen med lite malen koriander, torkad finkrossad chili, salt och peppar. Skär tofun i tärningar och vänd i mjölblandningen. Vänd sen i havregrädde och sist i sesamfrön. Fritera några minuter.

Friterade räkor
6 veganska räkor
någon dl tempurablandning, köpt eller hemmagjord
torkad chili
salt, svartpeppar

Blanda tempurablandningen med kryddorna. Vänd räkorna i blandningen och fritera dem några minuter.

Plommongrönsaker i soja
Några blad salladskål
1 stor morot
4 torkade shiitakesvampar
1 liten gul lök
1 vitlöksklyfta
1-2 msk soja
1 msk pflaumenmus eller asiatisk plommonsås
ev. salt
svartpeppar

Häll hett vatten över shiitaken och låt den stå i 20 minuter. Strimla löken och finhacka vitlöken. Fräs den i olja tills den blivit mjuk. Strimla salladskålen och moroten och låt det fräsa med löken. Strimla svampen och lägg i pannan. I med soja och pflaumenmus/plommonsås och låt grönsakerna fräsa några minuter. Smaka av med svartpeppar och eventuellt salt.

Vegetariska minivårrullar hittar du i din lokala asienlivs eller på Goodstore i Stockholm.


Smaklig måltid!

måndag 8 januari 2007

Lite matshopping


Idag har jag varit på en tofufabrik (mer info kommer senare) samt passat på att shoppa lite när jag ändå var i Stockholm. Kom hem med tysk plommonmarmelad till pojkvännen (som är halvtysk och galen i pflaumenmus, det finns tydligen ingen motsvarighet till det i svenska affärer). Köpte även veganska räkor från Goodstore, att skriva om för matfanzinet samt lite saker från Omi Food som torkad chili, tempurapulver, risnudlar och diverse torkade grönsaker och svampar. Den olydige katten Simon är inte inhandlad i Stockholm utan kommer från Samvetet i Uppsala.

söndag 7 januari 2007

Bioburger...

Nästa gång jag åker till Berlin tänker jag definitivt besöka det vegetariska och ekologiska snabbsmatsstället Yellow Sunshine!

Långsallad

När man var liten och åt hos mormor och morfar fick man alltid lite långsallad att äta innan maten, först när man ätit upp salladen tog man för sig av den övriga maten. Salladen har sitt namn för att den håller rätt länge, cirka en vecka i kylskåp. Mormor och morfar har nästan alltid en "lång" i kylskåpet.



Långsallad
1 kg vitkål
2 morötter
2 paprikor
2 purjolökar

1 dl äppelcidervinäger
½ dl rapsolja
½ dl vatten
½ dl socker

italiensk salladskrydda
örtsalt
ev. vitlök

Skala och riv morötterna grovt. Strimla vitkålen, paprikorna och purjolökarna. Hetta upp ingredienserna till lagen i en kastrull. Häll den sen över grönsakerna. Ha i italiensk salladskrydda, örtsalt och vitlök efter smak.

Våffeldags

Sist jag åt våfflor var i våras då jag stod i mitt studentkorridorskök i Tyskland som saknade köksfläkt (hur kan man ens komma på tanken att bygga ett kök utan fläkt?) och gräddade våfflor i mängder för att bjuda mina kursare. Precis innan jag flyttade därifrån upptäckte jag att fönsterbrädan i köket var alldeles möglig... Iallafall, jag fick ett våffeljärn i julklapp och invigde det igår. Notera mina vackra konsumtallrikar från Gustavsberg som har hittats i ett rivningshus där en konsumbutik en gång i tiden har legat.





Våfflor 6-7 st
3 dl vetemjöl
0,5 dl sojamjöl
50 g mjölkfritt margarin
3 dl havremjölk
1,5 dl havregrädde
1 tsk bakpulver
1 tsk vaniljsocker

Smält margarinet. Blanda alla torra ingredienser. Vispa ner mjölken, grädden och margarinet. Låt gärna stå och svälla en halvtimme i kylskåpet innan gräddningen.

Till våfflorna serverades det vegansk vispgrädde och hemkokt hallonsylt med smak av ingefära. Koka ihop två deciliter frysta hallon, 2-3 matskedar ingefärsmarmelad och lite socker några minuter.

Till min bantande vän improviserade jag ihop äppelpannkakor som blev alldeles underbara och så gott som fettfria! Många tror att det inte går att göra pannkakor utan ägg men det går alldeles utmärkt.



Äppelpannkakor ett gäng

2 dl vetemjöl
2 msk sojamjöl
4 dl havremjölk
1 äpple
lite bakpulver
lite vaniljsocker

Skala och riv äpplet grovt. Blanda alla ingredienser. Låt gärna smeten stå och svälla i kylskåpet en halvtimme innan gräddning. Grädda i lite mjölkfritt margarin.